لاغری موضعی بازو
چهارشنبه, ۱۲ تیر ۱۳۹۸، ۰۸:۵۵ ق.ظ
لاغری موضعی بازو
چرا برخی ممکن است بخواهند چربی را در نواحی مشخص کاهش دهند , دلایل بی‌شماری وجود دارد که چرا مردم می‌خواهند وزن خود را از دست بدهند , از جمله بهبود بهداشت و کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت ( منبع مورد اطمینان , منبع مورد اعتماد ) .
برخی افراد به تناسب وزن اضافی خود را حمل می‌کنند , در حالی که برخی دیگر وزن خود را در نواحی خاص مانند باسن , ران یا شکم نگه می‌دارند .
جنسیت , سن , ژنتیک و سبک زندگی همگی در افزایش وزن و تجمع مناطق لجباز چربی بدن نقش دارند .
به عنوان مثال , زنان درصد بالاتری از چربی بدن را نسبت به مردان دارند و تمایل به نگهداری چربی اضافی در ران و باسن به ویژه در طی سال‌های فرزند آوری دارند .
با این حال , در دوران یائسگی و یائسگی , تغییرات هورمونی می‌تواند باعث کاهش وزن به ناحیه شکم شود .
از طرف دیگر , مردان به احتمال زیاد در سراسر زندگی خود , پوند را در طول عمر خود قرار می‌دهند .
افزایش وزن می‌تواند بسیار خسته‌کننده باشد و باعث می‌شود افراد زیادی به دنبال جایگزین‌های آسان تری نسبت به رژیم غذایی یا افزایش سطح فعالیت خود باشند .
کاهش نقطه به عنوان راهی برای کاهش سریع چربی در مناطق مشکل‌ساز ترویج می‌شود .
این روش بر این باور است که کار کردن عضلات در نواحی مشکل بهترین روش برای سوزاندن چربی در آن نقطه خاص است .
با این حال , کاهش چربی به این روش کار نمی‌کند و شواهد علمی کمی برای این ادعا وجود دارد
خط پایین : افراد زیادی می‌خواهند راه سریع و آسانی برای از دست دادن چربی ، به ویژه در نواحی پر دردسر مانند باسن ، شکم ، بازوها و ران را از دست بدهند .
نشان داده شده‌است که لاغری بازو در بسیاری از مطالعات بی‌اثر بوده‌است . خوشبختانه ، روش‌های اثبات‌شده دیگری برای از دست دادن چربی بدن و دور کردن آن وجود دارد .
در حالی که آموزش مقاومت می‌تواند در یک منطقه مورد هدف استحکام داشته باشد و ماهیچه صدا را تقویت کند ، رژیم غذایی سالم و فعالیت‌های آتشین کالری برای سوزاندن چربی و به دست آوردن یک ظاهر مشخص ضروری است .
در نهایت ، تمرکز بر روی کار کردن به سمت سالم‌تر بودن ، ممکن است بیشتر از تلاش برای از دست دادن چربی در یک منطقه خاص مفید باشد .
با کار سخت و فداکاری در هر دو سالن ورزش و آشپزخانه میتوانید به اهداف کاهش وزن خود برسید .
